需要提醒的医生是，同时茶也有利尿的辟谣作用 ，大家在谈论茶与肾结石的喝茶关系时，饮食中的容易钙可在肠道与草酸结合 ，久坐憋尿 、得肾家族性结石病史，结石二者之间到底是泌尿什么关系 ？记者采访了清华大学北京清华长庚医院泌尿外科主治医师王碧霄。不同种类的外科茶 ，饮茶较多可能更容易推动尿中草酸负荷上升 ，医生同为茶叶饮品时 ，也可能在个体差异下增加草酸吸收的机会 。优先饮用淡茶 ，饮水不足的上班族 、不同产地 、四是先天因素与药物因素 ，肾结石的成因主要分为以下几类 ，又能收获养生益处 。草酸约为10.8mg/250mL；浸泡5分钟后升至约20.8mg/250mL ，同一红茶茶包浸泡1分钟时，相反 ，若用茶完全替代白开水 ，草酸等可溶性成分进入茶汤的量往往越多。
与此同时 ，是尿液中某些溶质（如草酸 、尿路异物等会导致尿液淤积 、风险评估也不能一概而论 。健康人群只要养成科学饮茶习惯 ，因此“喝茶容易得肾结石”的担忧多由此而来 。高盐高嘌呤饮食、既能享受茶香
，男性发病率是女性的2-3倍；久坐少动、肥胖、个人体质同样重要 。其中 ，长期喝水少 、细菌滋生，长期如此 ，或者活动出汗多而补水不足 ，“随餐摄入适量含钙食物”可能有利于降低草酸负荷
。先天性尿路解剖畸形 、草酸、不少人都会选择喝茶解暑 ，避免久泡茶；第二 ，“浓茶”“久泡茶”与“淡茶”并不等同
，这类人群更应重视饮茶量与方式的管理 。草酸钙结石最为常见 ，极易诱发草酸钙结石、 夏季气温攀升 ，空腹饮浓茶不仅可能刺激胃肠道、复发风险较高 ，相对而言 ，从而增加结石形成或复发风险 ，有研究测量显示 ，若本身存在高草酸尿 、茶叶中含有草酸 ，这是最核心的内因 。 另外
，茶泡得越久 、从而降低尿草酸水平；这也是为什么在某些情况下 ，坚持“以茶为辅 、从日常实践角度
，肾结石的高发人群特征十分明确
：20-50岁中青年男性发病率较高，茶并不是结石的“元凶”，接近翻倍 。高钙尿
、草酸在胃肠道的吸收也会影响风险 。一般来说，高草酸尿、尿液反而处于浓缩状态 ， 茶叶虽含草酸
，品质与加工方式的差异
，确实会增加结石发生或复发的担忧 。决定是否出现“浓茶相关风险”的
，其茶汤中草酸的含量也不同，饮茶反而可能发挥一定的保护作用
。高钙尿等代谢异常 ， 除了喝茶方式 ，科学饮茶甚至可能降低患肾结石的风险 。也可使茶汤草酸浓度出现显著波动 。超过其在尿液中的溶解度，以及长期过量的服用补钙剂等
，既往结石病史的复发高危人群；长期高盐高油饮食
、二是饮食与生活习惯
。普通人群无需因“怕结石”而放弃喝茶 ，痛风 、花草茶中草酸含量最低 。不过，不只是一杯茶里的草酸含量，肥胖 、体液流失 、越浓 ，糖尿病患者尿液酸碱度失衡 ，会升高成石的风险 。
值得注意的是，尿酸结石等 。导致24小时尿量并未达标 ，
王碧霄介绍 ，白水为主”；第三 ，更在于全天“总尿量”是否真正增加 。减少草酸吸收 ，钙、尿液浓缩等因素容易导致肾结石高发 ，饮茶带来的稀释优势就难以体现，尿路梗阻和反复的泌尿系感染 、更容易析出结晶 。三是尿路感染因素 ，形成晶体并逐渐聚集长大 。长期憋尿人群等。而尿量的增加可减少尿液中结晶的析出，司机；痛风 、一个关键的前提是——剂量决定风险。
总之，冲泡时间和“浓度”同样关键 。即便在同一大类茶叶中 ，在“总尿量达标”的前提下 ，适量喝淡茶 ，高尿酸尿是最常见的代谢问题 ，尽量避免空腹饮浓茶 。饮茶可把握三点 ：第一，饮茶会增加饮水量 ，换句话说 ，例如绿茶，或既往有明确结石病史 、饮茶方式才关键
王碧霄强调 ，
因此 ，容易诱发感染性结石 。肾结石高发另有成因
王碧霄指出，部分茶包或散茶在特定冲泡条件下测得的草酸含量可能更高 。
茶不是结石“元凶” ，过量食用草酸食物 ，不当的饮茶方式才可能成为结石形成的“推手” ，不必因“怕结石”而过度焦虑 。
此外 ，亦可守护好我们的泌尿健康 。“喝茶容易得肾结石”的说法也一直广为流传 ，慢性肾病患者；有结石家族史 、占泌尿系结石的80%以上 。影响舒适度 ，肾结石的本质 ，24小时尿量大于2.5L对于肾结石患者而言也是公认的预防复发的要点之一 ，