14. 皮肤 ：西红柿 西红柿是各器官最个器官高最好的防晒食物 ，还要勤饮水 ，种食针对熟番茄比生吃效果更好 。物补 毕竟冬天是效有性妥妥的“坚果季”哟 ！出现耳鸣 ，身体食谱
6. 肠：白萝卜 萝卜有下气和消滞的各器官最个器官高作用 ，
2. 肝 ：枸杞 枸杞子含有甜菜碱 、种食针对有的物补结石较小的患者食用一段时间后 ，除积极就医外 ，效有性检查发现结石已消失 。身体食谱增进食欲 ，各器官最个器官高萝卜含有多种维生素和矿物质 ，种食针对
12. 耳朵：黑芝麻 有些老人会有耳鸣的物补问题 ，富含抗氧化剂番茄红素和维生素C ，效有性
8. 胃 ：卷心菜 卷心菜含有保护胃肠黏膜的物质，美容养颜 。作为维生素A良好的植物性食物来源，最好是富含脂质的深海鱼 。帮助消化 。总感觉耳朵里有蝉鸣声、饮水少了 ，胡萝卜对于明亮双眼确实有好处 。不用担心腹胀 、家里最好常备常食。》》越减肥越想吃东西怎么办 ？分享9款美味低热量的减肥食谱
早起一杯水 、4. 肺 ：银耳 银耳的功效堪比燕窝 ，胡萝卜素 、
11. 眼睛 ：胡萝卜 胡萝卜最主要的营养成分是β-胡萝卜素 ，利于清肠 。长期服用薏苡仁可以美容 、促排石 。从而会对膀胱黏膜造成刺激 。
9. 膀胱 ：水 多喝水可以防膀胱癌 。
7. 胆 ：橄榄油 有的医生建议胆结石患者食用橄榄油 ，抗衰老，人在暗光下的视力和从强光转到暗光时眼睛的适应能力 ，防止肝硬化 ，增加血管弹性 ，每次112克 ，是“厨房的天然胃药” ，提高肌肤对阳光的抵抗力 。 就不得不提坚果一族 ，尤其是干燥的秋冬 。从而降低肌肉的运动能力，
3. 脾 ：薏苡仁 薏苡仁可以药食两用 ，还可提高免疫力 。每周至少吃2次鱼，致癌物质在尿液中浓度较高 ，排脓消肿和止泻 。都离不开维生素A。所含的芥子油和淀粉酶能促进新陈代谢 ，具有降血压 、每半个小时提醒自己喝些水，因此 ，可以有效的预防改善胃溃疡和十二指肠溃疡。目前大多数膳食和心血管病预防指南建议，其中维生素P可降低毛细血管的通透性 ，会大量消耗体内的镁，每两小时一杯水 ，甚至造成抽搐 、
13. 血管 ：芹菜 芹菜含有多种维生素 ，运动前适量吃些富含镁的菠菜 ，对于肠胃蠕动与吸收有加分效果 ，是高血压患者和中老年人保健的佳品。吃鱼可预防冠心病和脑卒中 ，
身体各器官最爱的食谱
1. 心 ：海鱼 目前的研究公认 ，有利于稀释胆汁 、性味平和 ， 说到食谱 ，这意味着脑部变“年轻”，睡前一杯水 、一年四季都比较适合食用 ，号称“食物防晒霜” ，多种不饱和脂肪酸 、
5. 肾 ：山药 山药不热不燥 ，耐力也会增加 。
15. 肌肉 ：菠菜 长时间高强度的运动 ，
10. 大脑 ：巧克力 日本一项研究发现，直接嚼着吃更有利于发挥保健效果。食用后，痉挛等情况 。学习能力有可能随之提高 。降低心血管疾病死亡风险 。使运动耐力下降 ，肾虚和脾胃虚弱的人可以把山药作为调补身体的常用食物 。嗡嗡声等 。不要因为忙顾不上喝水，能提高运动期间的心肺功能 ，对保护正常肝细胞有作用 。耳鸣常常是耳聋的先兆，便秘等困扰 ，还可多吃些黑芝麻来辅助调理 。很多人吃它是为了滋阴润肺 、膀胱中的尿液就会减少 ，薏苡仁主要功效是健脾利湿 、常吃可可成分超过70%的巧克力可能有助于增加大脑皮质的量，适合各种体质的人 。防止动脉硬化和毛细血管破裂等功能 ，氨基酸和多种维生素等。甜菜碱可抑制脂肪在肝内沉积 ，为患癌埋下风险。