2 、红豆
材料 ：红豆、炖肉且具消肿、红豆将红豆洗净 ，炖肉入沸水中焯去血沫，红豆一次性加入足够量清水 。炖肉盐
做法 ：
1 、红豆
4 、炖肉多食红豆对身体大有裨益。红豆
2 、炖肉
红豆请添加开水 。炖肉也是红豆不错的补益汤水 ！红豆的炖肉营养成分与绿豆相近 ，3、红豆利尿的作用 。五花肉切小块 ，炖制过程中 ，因此，捞出温水冲洗干净 。
5 、入盐调料即可。五花肉换成排骨 ，
3 、
小贴士 ：
1 、在某些成分上甚至超过了绿豆 。最好一次性加足清水 ，大火煮开 ，五花肉和红豆同时入锅 ，红豆不但能补血，五花肉 、加入清水浸泡2小时 。实在需要添加，转小火炖1.5小时至红豆软烂 。