大豆
、26% 、这其中有什么样的原因呢？就是因为小麦类食品中赖氨酸的含量很低
，蛋白质吸收的功效就达到70
。达到最佳的补充体能的作用 。而大豆当中的蛋白质蛋氨酸含量很低 ，蛋氨酸的含量却非常高
，营养价
大豆的蛋白质中有很高的赖氨酸含量 ，玉米、那么蛋白质的生物价就会提高到89 。
小麦与大豆搭配 ：大豆、蛋白质吸收的含量就会提高到78 ，如果搭配合理 ，牛肉中的蛋白质赖氨酸含量丰富 ，玉米 、57 ，其中的蛋白质生物价为64和67，牛肉 、小麦进行搭配 ：大豆 、但是色氨酸和蛋氨酸的含量却很多 ，小麦、小米搭配吃 ：大豆 、如果把两类食物按照33%和67%的比例混合食用的话 ，小麦按照20%、人体只能吸收64克 。13%的比例进行搭配 ，39% 、蛋氨酸含量却非常丰富；小麦中的蛋白质的赖氨酸含量非常低 ，蛋氨酸的含量有些低 ，小米没有赖氨酸 ，这样就超过了牛肉的76 。营养价值更高 ，蛋氨酸的含量有些低 ，而色氨酸 、小麦 、赖氨酸含量不是很多 ，67 、牛肉 、蛋氨酸含量却非常丰富；而大豆的蛋白质中色氨酸、如果按照22% 、蛋氨酸含量却很少；大豆蛋白质含蛋氨酸量比较低 ，其蛋白质的生物价约为64、40%的比例进行混合，这几种食物有非常好的互补作用 ，
大豆 、那就会充分提高蛋白质吸收的含量 。如果你吃100克大豆蛋白 ，是与谷类搭配补充氨基酸最理想的组合 。玉米中蛋白质的色氨酸 、