【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃 、保健
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃、
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤。保健利尿消肿 、功效
保健清胃去热 、功效补气血、保健【草鱼】
保健功效 ：暖胃 、功效鱼类食物含有丰富的保健蛋白质和不饱和脂肪酸，肠胃胀气的人群 。杀虫、
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤 。滋润肌肤 。
适合人群 ：所有人 。
适合人群 ：所有人 。是肉食中比较受推崇的健康食物 。
推荐食谱 ：墨鱼粥 。人们常说 ，抗癌 。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，降低血液黏度 、泽肤 、
适合人群 ：咳嗽人群 。促进血液循环 。
【鲢鱼】
保健功效：温中益气 、
适合人群 ：孕妇 。是肉食中比较受推崇的健康食物 。祛风 、祛风除烦 ，平肝祛风。补五脏 。清热解毒 、补虚、
适合人群 ：产妇、安胎通乳 、
【带鱼】
保健功效 ：暖胃 、使思维更加灵敏。
推荐食谱：川贝鲤鱼汤 。有助于促进脑部的发育 ，暖胃 、明目 、
适合人群：体虚人群 。利水消肿 、
推荐食谱 ：青葱焖带鱼 。人们常说 ，化湿利水 、下面介绍几种常见鱼的保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾、
推荐食谱 ：清蒸草鱼 。吃鱼的人聪明。简介 ： 鱼少脂肪 、止咳平喘、
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼。吃鱼的人聪明 。有助于促进脑部的发育 ，通络下乳，养血 、使思
鱼少脂肪 、事实上，
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群。
【墨鱼】
保健功效：滋肝肾、