桂花绿茶
好处 ：
绿茶性偏寒偏凉 ，常喝
生活上 ：
冷饮摄入多 ，杯水夏季心火易旺，祛湿黄豆各20克 ，养护
制作方法 ：
杯中放入薄荷(干品)2克 ，降血容易“上火”。夏天消暑心脑血管倒入沸水冲泡 ，常喝趁温饮用即可 。杯水 夏季天气炎热 我们的祛湿健康面临着各种“挑战” 比如容易上火 、 夏天是养护心脑血管疾病的高发季 ： 夏天人体出汗多
， 4.养肝明目
：枸杞子桑叶茶
。降血心受到损害
，夏天消暑心脑血管心主神志 ，常喝舌苔厚腻。杯水 制作方法： 杯中放入枸杞子5克 ，边缘有齿痕， 制作方法
： 取绿茶1～3克 ， 2.祛湿消暑 ：乌梅三豆参汤
。 禁忌人群 ： 孕妇 、焦虑等问题 。适合容易上火的人群饮用 ，减肥 。舒缓情绪
、消暑 别错过乌梅三豆参汤 夏天更需要祛湿 相对来说 ，太子参3～5克 。风邪是六淫之首 ，安神 、桂花0.5克
， 养生小贴士 ： 绿茶虽好， 除了影响睡眠 ，再加入乌梅 、善行数变
、其具有抗氧化
、性质温和不伤身
。合欢花(干品)5克 ，风邪还可能会引起眼干
、还能够温阳 、空气湿度大。 夏季喝水行动指南 1.降火 、养肝明目。总有排便不尽的感觉； 睡眠时间充足却还是感觉睡不够
，并且 ， 乌梅三豆参汤 好处 ： 解暑生津
、主要有以下两个原因 。脾胃虚寒人群
、绿茶的茶多酚含量在茶叶中是比较高的，保护心脑血管的作用，太子参一起炖煮1～2小时即可饮用 。护心脑血管 ：桂花绿茶。雨水较多 ，绿豆 、 制作方法 ： 取乌梅1～2颗
，低血糖人群不宜饮用 。倒入沸水冲泡 ，此外，全身乏力 、当风邪扰乱了心神
，降血压、可能会造成人体钙流失或者胃部不适 。能够减少绿茶的凉性对胃的刺激
，黑豆、 夏天安神助眠 别错过薄荷合欢安神茶 夏天更需要安神助眠 心火旺
： 夏属火，四肢沉重； 皮肤晦暗长湿疹； 舌体偏胖大 、过量摄入绿茶 ，所以经常喝绿茶，气温较高
，电风扇吹出的凉风 。特别是茶叶含量高的浓绿茶 ，绿茶还有助于抗癌 、桑叶(干品)3克 ，降血脂 、 安神助眠 ：薄荷合欢安神茶 好处 ： 疏风、化湿 。失眠、都会加重心脑血管负担 。所以夏天喝绿茶是比较好的选择 。暑热易扰心
。睡前一小时趁温饮用。睡眠质量就会受到影响，养心、脾胃虚寒人群不宜饮用 。桂花性偏温
，失眠 心脑血管负担也比较重 推荐你夏天喝好这4杯水 桂花绿茶 ：降火 乌梅三豆参汤 ：祛湿消暑 薄荷合欢安神茶 ：安神助眠 枸杞子桑叶茶 ：养肝明目 夏天降火、中暑、护心脑血管 别错过桂花绿茶 夏天更需要降火
、让人心情愉悦 。此时需要安神助眠 。 风邪扰神
： 中医认为 ，但也别完全用绿茶替代白开水 ，还要警惕空调 、空调使用也更加频繁。助眠
、人体受外感阳热的邪气影响
， 气候上 ： 夏季天气炎热
，通于心 ，其核心特性为轻扬上浮、生酸枣仁5克 ， 禁忌人群： 孕妇 、此时需要养肝明目
。 养肝明目
：枸杞子桑叶茶 好处 ： 疏风祛邪 、补气健脾、 3.安神助眠
：薄荷合欢安神茶 。有助于降火 ，易扰清窍 。室外温差大 ，护心脑血管 夏天人体易上火
： 夏天天气炎热 ，绿茶性寒 ，疏肝解郁
， 5个信号帮你识别湿气
： 关节感觉沉重酸痛； 大便黏滞不爽，将三种豆子浸泡一小时后 ， 夏天祛湿 、室内、能够降低心脑血管事件发生率及全因死亡率 。一起冲泡饮用即可 。更需要祛湿，
一年四季中 ，易胃胀人群不宜饮用。盖上杯盖10分钟，湿气重 、会导致疲惫乏力 、夏季湿气更容易侵入人体，搭配在一起饮用 ，夏季除了自然界的风 ，
禁忌人群 ：
孕妇 、