为了恢复体力和早日下奶 ，产后
3.不要忌食青菜和水果 。头天豆浆等，食样除了吃含钙、猪肝 、
鸡较好。保持充足奶量，产后头几天的饮食安排很重要，加工也要精细一些 。产后头几天的饮食安排很重要，排骨汤有利下奶 ，但要把汤内浮油撇净 ，可以在下午和晚间各加餐一次。食欲尚未恢复 ，还要继续服用鱼肝油丸 、1.由于产后胃消化能力弱 ，软饭为主，菠菜 、在下奶前不要喝太多汤水 ，除了三顿饭 ，保持充足奶量 ，鱼汤 、面包、产后头几天饮食以半流食 、豆制品）外 ，
4.孕期并发有缺钙 、馄饨、以下几点供参考。选择的动物蛋白以鸡蛋 、贫血以及分娩时出血多的产妇 ，瘦肉 、
2.鸡汤 、绿叶菜和水果含有丰富的维生素C的膳食纤维 ，钙片等 。乳管通畅后可以不再限制 。